COMO ENSEÑAR A TU HIJOA COMER

Puedes ayudar a tu bebé desde muy pequeño a aprender a comer adecuadamente siguiendo estas sencillas reglas:

  1. Darle una dieta variada.
  2. No intentes darle mucha comida, es mejor que coma pequeñas cantidades varias veces al día.
  3. Procura seguir una disciplina de horarios y evita el picoteo entre horas.
  4. Prescinde del azúcar, la sal, las especias y los alimentos grasientos.
  5. Retrasa al máximo la introducción de golosinas, snacks, como patatas fritas, bollería, y pastelería porque aportan muchas calorías en forma de grasas sobre todo saturadas.

 

¿DÓNDE DARLE DE COMER?

Una vez que tu bebé pueda mantenerse sentado, lo mejor es usar una trona alta segura para el bebé y más cómoda para tí.

 

LA INTRODUCCIÓN DE LOS ALIMENTOS

El término alimentación complementaria se emplea para definir todo lo que el bebé puede tomar en su dieta que no sea leche materna o de fórmula. Es decir, papillas de cereales (en biberón o en plato), papillas de frutas, zumos, purés de verduras, carne, pescado, huevos, legumbres, yogures, etc.

Los expertos en nutrición recomiendan no introducir la alimentación complementaria antes del cuarto ni después del sexto mes de vida del bebé. La principal razón para no introducir la alimentación complementaria antes de los cuatro meses es que la leche materna y las formulas de inicio aportan, por si solas, todos los nutrientes que el bebé necesita entre los cuatro y seis meses de vida. Sin embargo a partir de esta edad la alimentación exclusiva con leche (natural o de fórmula) es insuficiente para mantener un adecuado estado nutritivo y asegurar un crecimiento óptimo del bebé por lo que es necesario introducir la alimentación complementaria.
Por otra parte, antes de la edad de cuatro y seis meses, existe una inmadurez del aparato digestivo y del riñón por lo que puede la introducción de determinados alimentos puede condicionar problemas digestivos, desarrollo de alergias, diarreas, etc. Además en los primeros meses de vida el lactante sólo es capaz de succionar y deglutir líquidos lo que dificulta la introducción  de alimentos sólidos.
Sin embargo, a  partir de los seis meses el bebé aprende a masticar y a tragar  alimentos, lo que permite una alimentación mas variada.

La introducción de los distintos componentes de la alimentación complementaria debe ser secuencial y progresiva, con intervalos de entre cinco días y una semana entre cada nuevo alimento y el siguiente, a fin de detectar en ese período posibles intolerancias  o alergias y dar tiempo al niño a acostumbrarse a los nuevos sabores.

 

CALENDARIO DE INTRODUCCION DE LOS ALIMENTOS

4-6
MESES

Cereales sin gluten. Empezar por una sola variedad.

 

6
MESES

Verduras (patata, calabacín, zanahoria, puerro, acelga, Judías verdes), de una en una y, en el caso de las verduras verdes, retirándolas al principio antes de triturar. Fruta (pera manzana, plátano y naranja).

7-8
meses

Pollo, y después ternera (opcional).

 

10
meses

Yema de huevo(opcional: puede esperarse a los 12 meses). Pescado blanco (opcional: puede esperarse a  los 12 meses). Jugos de verduras crudas (tomate, zanahoria), añadidos en el puré, guisantes. Cereales con gluten. Puedes añadir aceite de oliva crudo en el puré.

 

12
meses

Yogures, quesos frescos o semicurados. Otras
Verduras: nabo, rábano, remolacha, espinacas, cebolla, berros (excepto coles, repollo, coliflor, broculi). Legumbres trituradas con el pasapures. Jamón York. Otras frutas, excepto fresas, kiwis y melocotones. Puedes poner un poco de sal en sus comidas. Puedes endulzar los yogures con un poco de azúcar o miel.

 

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